ReMOVE！strech（リムーブストレッチ）とは
カラダの痛みや歪みの本当の原因を知って、自分で自分の体を整える習慣を身に着ける運動メソッドです。
この先一生使えるのカラダのお手入れ方法とも言えます。
ところで、どうして体が痛くなったり歪んだりするのでしょう？
ズバリ、シンプルです！
慢性的な運動不足と
決まったパターンの動きと生活習慣
が原因です。
運動＝スポーツではなく、毎日の生活の中での動きです。
私たち現代人のほとんどが、とても深刻な慢性的な運動不足です。
痛みの原因は？
「使う筋」と「使わな筋」
運動不足の一番の問題は
「体を支える」
「体を動かす」
という基本的な働きと役割が次第に失われていくということ。
普段ほとんど意識する人はいないと思いますが、地球に生きている私たちには常に「重力」という負荷がかかっているんですよね。
これ、実は結構な力なんです。
なので「体を支える筋肉」が機能失調してくると、垂直にかかる重力に対して体を正しく支えられなくなり、関節や骨、筋肉が上から押しつぶされて、圧迫・捻じれ・ズレが起こります。
そして、炎症が起きたり、神経に触って痛みや違和感、しびれなどが出るようになってしまうんです。
また、私たちほとんどすべての人が、毎日ほぼ決まったパターンで生活しています。
決まったパターンとは？
☑利き手による左右差
☑無意識レベルでの靴下をはく順番
☑家や職場など環境による動線
→椅子は右から座って右に立つ
→トイレのペーパーホルダーの位置によっていつも左向きでカラカラする
などなどのことです。
例えば、スポーツによってもよく使う筋肉と使わない筋肉のパターンの違いから、野球選手の体形・サッカー選手の体形・体操選手の体形みたいなのが自然と出来上がってたりしませんか？
スポーツだけでなく、このような決まったパターンの動きは生活習慣の中にあって、私たちの筋骨格にそのクセが染みつきます。
結果、よく使う「使う筋」とあんまり使わない「使わな筋」が生まれます。
大切なのは「筋力」よりも「バランス」
運動不足と同じで、最終的に「使わな筋」は硬く縮こまっていくんです。
反対に、肉体労働や運動などによる「使いすぎ筋」もオーバーワークによって機能失調し、結果同じことが起こります。
硬く縮こまった筋肉は、周りの筋肉を引っ張ります。
筋肉は骨や関節とつながっているので骨や関節を引っ張り、圧迫・捻じれ・ズレが起き、炎症や神経の痛みや違和感となります。
これが「体が歪む」ということであり、姿勢や動きや痛みとしてあらわれるんです。
その状態をレントゲンなどで見た時に、膝関節がズレて軟骨を圧迫してつぶれていたり、椎間板が飛び出して神経を圧迫していたりするというわけです。
こういった理由でおこる全体のバランスの崩れによる弊害が、たまたま膝に、腰に現われた結果ということなんです。
なので、腰だけ、膝だけ治すのではなく、カラダ全体の筋肉のクセをとり、本来のバランスと機能を取り戻してあげることが必要なんです。
それができるのが、自分で自分の体を整える習慣を身に着ける運動メソッドでもあり、この先一生使えるのカラダのお手入れ方法とも言える、ReMOVE！strech（リムーブストレッチ）です。
痛みが出る仕組み
リムーブストレッチのしくみ
体のバランスを取り戻すと
- 痛みから解放され気持ちが明るくなれる
- 痛みで諦めていたことにまた挑戦できる
- 姿勢がよくなって若々しさを取り戻せる
- 血流がよくなり健康＆美容UP
- 老化と諦めず、前向きな気持ちで年齢を重ねていける
- 故障の不安なくスポーツを楽しめるようになる
- 痛みだけじゃない色んな不調改善がおまけでついてくる
人生がより豊かに…
ReMOVE！strech（リムーブストレッチ）の特徴
とはいえ、一般的なトレーニングや筋トレ、体操、ストレッチと何が違うの？
と思いますよね（私は最初思いました）
リムーブストレッチと一般的な体操やストレッチとの違い、
そして、一般的な治療との違いを表にしました。
※スマフォの場合、表をクリックすると大きく広げることができます。
